自助按摩时间力度把握好

音乐无极

久坐办公室的办公人士、IT和司机等人士，都会面对长期久坐、运动少而导致的颈肩部疼痛的问题，于是，各式各样的颈肩部按摩器成了人们缓解疼痛的好帮手。这些按摩器真的有用吗？使用时要注意些什么呢？
    记者在各大商场、超市看见,不仅电动的捶打型、揉压型颈肩按摩器销售火爆，一些可以随身携带的只有半个手掌大小的按摩器也卖得不错。
    白领曾女士表示，电动和手动颈肩部按摩器自己都买了，分别放在家里和办公室使用，“疼的时候，按一按就好多了。”
    北京中医药大学东方医院推拿理疗科沈潜表示，质量合格的颈肩按摩器的确可以缓解人们在生活和工作中造成的腰酸背痛、颈椎疼痛等问题。这些按摩器可以纾解颈肩、背部、臀部、大腿及小腿等处的肌肉不适、酸痛、疲劳程度，让人在按摩后立刻感到精力充沛。不过，使用时需要注
    意时间和力度两方面的问题。使用时间不要太长，力量不要太大，否则会容易导致皮下毛细血管出血、变紫，在皮下凝集，形成更大的包块。按摩时间以自我感觉肌肉松开即可，在使用按摩器揉按一些皮下小疙瘩时，要使用点按的手法，不要在皮肤表面来回地摩擦，防止皮肤红肿不适。
    另外，专家表示，有心脏病的患者或者年纪稍大的人尽量不要选用锤打型的颈肩部按摩器，防止造成对心脏的过重负担。

神龙天翔

唉。。捶打型的按摩器真心不靠谱，一点都不爽。