春天干燥多霾 注意清肺润肺

音乐无极

北方的春天多风，沙尘、雾霾多见，不少人会出现咽喉干痛、干咳少痰等情况，此时，清肺润肺尤为重要。

  今年雾霾来势凶猛，持续时间长，不少人出现阴虚肺燥、咽喉干痛、干咳少痰的症状，家中可以常备北京同仁堂的养阴清肺丸。该药的主要成分是地黄、麦冬、玄参、川贝母、白芍、牡丹皮、薄荷、甘草；辅料为赋形剂蜂蜜。方中地黄养阴清热、为君药。玄参、麦冬既滋肺肾之阴，又凉血解毒，白芍敛阴泄热，共为臣药。牡丹皮凉血而消肿痛，川贝母润肺化痰，薄荷脑祛风利咽，共为佐药。甘草祛痰止咳，调和诸药，为使药。诸药合用，共奏养阴润燥，清肺利咽之功。

  杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物，尤其是杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。另外，荸荠也是不错的清肺润肺之物。荸荠属于凉性食物，味甘，入肺，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。黑木耳也可以清肺护心，可以适量多吃一点。

  北方春季的沙尘天气会让人出现燥热，饮食更当清淡，同时可以吃一些清肺祛燥的水果，比如杨桃、罗汉果、梨子、无花果、橄榄、枇杷。

  专家提醒，人们春季容易肺热上火，作息制度因此还要有规律，尽量少熬夜，要远离烟酒和辛辣之物。在中医看来，阴虚体弱者容易在春天因外界风吹草动、气温骤降而干咳。在安排膳食时，阴虚体弱者可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。