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标题: 早起有益健康因人而异 [打印本页]

作者: 音乐无极 时间: 2013-3-26 17:25 标题: 早起有益健康因人而异

天气暖和了，不少人信奉“早起有益健康”这句古话，开始改变赖床的习惯。不过，专家表示，“早起有益健康”并非适合每个人。
朝阳医院西区社区医疗部副主任护师贾京京表示，如果本身生物钟是符合早睡早起的人选择这种生活节奏，坚持下去是一件好事。但是如果违背自身生物钟勉强早起的话，肯定对身体是没有好处的。那些每天都工作到深夜、平时就被慢性睡眠不足困扰的人，为了消除疲劳恢复精神，一定要确保充足的睡眠时间。
是否应该早起还跟个人的身体状况有关。比如，脑卒中患者在温度比较低的早晨，容易出现突发血压上升晕倒，所以脑卒中患者每天不宜过早起床。
专家强调，个人应该根据自己的生物钟安排起床的时间，而不是一味地强调早起。尤其老人最好不要在清晨运动，容易增加心脏负担。

作者: 小白 时间: 2013-3-26 19:38

大部分早起的人, 都是因為工作需要不得不然吧. 能夠聽任自己身體需求, 睡飽才起的話, 應該都不會勉強自己的.

作者: 音乐无极 时间: 2013-3-26 19:40

小白发表于 2013-3-26 19:38
大部分早起的人, 都是因為工作需要不得不然吧. 能夠聽任自己身體需求, 睡飽才起的話, 應該都不會勉強自己的 ...

我在春节期间也是6点-7点这个时间起床的，没办法，坐班车，让我的生物钟形成了

作者: 心晴 时间: 2013-3-26 20:31

上班的人需要早起也是迫不得已啊，如果能睡到自然醒真是太幸福了！

作者: 音乐无极 时间: 2013-3-26 20:33

心晴发表于 2013-3-26 20:31
上班的人需要早起也是迫不得已啊，如果能睡到自然醒真是太幸福了！

呵呵，附带着说一句，希望你来水楼，这里的发帖机遇更多啊

作者: 犹抱琵琶 时间: 2013-3-28 12:28

是啊每天倒班肿么能早起嘞呵呵今天睡到10点才起

作者: 犹抱琵琶 时间: 2013-3-28 12:29

音乐无极发表于 2013-3-26 20:33
呵呵，附带着说一句，希望你来水楼，这里的发帖机遇更多啊

哈哈到处给水楼招兵买马不错不错。。。

作者: 懒龙 时间: 2013-3-28 14:27

以前我都是起得很早，现在晚睡晚起，唉！

作者: 神龙天翔 时间: 2013-3-28 15:49

小白发表于 2013-3-26 19:38
大部分早起的人, 都是因為工作需要不得不然吧. 能夠聽任自己身體需求, 睡飽才起的話, 應該都不會勉強自己的 ...

呃，睡觉睡到自然醒才是人生啊。

作者: 音乐无极 时间: 2013-3-28 17:06

神龙天翔发表于 2013-3-28 15:49
呃，睡觉睡到自然醒才是人生啊。

是啊，能够睡得很舒服，我是很羡慕啊

作者: 小白 时间: 2013-3-28 19:45

神龙天翔发表于 2013-3-28 15:49
呃，睡觉睡到自然醒才是人生啊。

沒有早起的壓力每晚能玩耍到過癮了再去呼呼也很值得羨慕喔

作者: 音乐无极 时间: 2013-3-28 20:30

我现在家里晚上睡觉，很冷，早晨起来浑身都是凉的

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