最实在的减肥方法
朋友要瘦可以说是件说容易，又是非常困难的一件事， 容易与困难就看你自己的决心， 决心的大小就决定这件事的结果，如果你要瘦下去的决心到了不能瘦下去你就会死 的状态，我想你肯定能瘦下去， 所以我希望在我告诉你如何瘦下去的方法之前， 请你一定要膨胀你要瘦下去的决心。
要瘦下去的方法：
1、节制食量 每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。
2、择物而食 很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了。具我所知，一般人在快坚持不住的时候会有一种想法导致他们放弃，什么想法，一个很简单的想法??通常他们都不是因为当时所吃的苦头而选择放弃，而是因为他们当时想到自己有可能要很长时间或者永远都要吃现在这样的苦而导致他们放弃的。据我所知，想克服那些，是不需要用多长时间的，我可以打包票，你最多只要坚持一个月，之后你就不会因为你不吃肉吃零食而难受，因为这些只要坚持一段时间就会养成不吃的习惯，这个我就是过来人 虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的，
3、多运动 不要过度，开始时慢慢来，不然运动几次你就坚持不下了，
4、不要贪睡 切记不要不睡或少睡，这样会反弹的。
朋友坚持做到以上那几点，我相信你就会瘦下来。 虽然有的地方不够详细，但我想那些都是你所知道的，
同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种
用这么大决心减肥 如果赶别的 不是更好 最近在减肥，还有一条歪招：让自己小小感冒一下{:1_1:} 最简单的方法就是每天晚饭后，跑步5公里。 我已经够瘦了，不再担心天天去减肥了，其实晚上睡觉的时候喝点葡萄酒，疗效也是很好的 我就顺其自然这样下去了，也不想可以减，意思不大 还好没有减肥的烦恼，多吃了也胖不起来，少吃了也瘦不下去. 我很瘦了 不能再减了;P 同楼上 不知怎么胖不起来 我也想减肥啊，学习楼主的妙招 试试哈 其实我觉得最有效的方法就是第3条都做运动，其他几条我觉得都是辅助作用的。
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